教您如何计算预产期

在我们的日常生活中,每个人或多或少都会吃到水果,而且也有不少人养成了每天吃水果的习惯,而怀孕了的妈妈也更加注重自己对于水果这一方面的摄入,以助于宝宝的健康成长。但是,孕期的特殊性让孕妈们在吃水果上也更加的讲究。

随着夏天的到来,火龙果也开始陆续的上市,这种清甜肉多的水果受到了很多孕妈们的喜爱,但是也有不少人担心,怀孕吃火龙果会不会不好。其实,怀孕期间对吃火龙果并没有太多的禁忌。而怀孕吃火龙果有什么好处呢?小编就来给大家说道说道。

一、火龙果中的营养成分

在火龙果的果肉中含有丰富的膳食纤维、维生素C/B族、花青素、植物蛋白以及各类地铁、磷、钙、镁、钾等微量元素,是一款营养成分价值比较高的水果,多吃具有清火排毒、美容养颜、润肠通便的效果。

所以说,怀孕的时候,也是可以吃火龙果的,但值得注意的是,火龙果虽然含有多种丰富的营养元素,但其是属于寒性的水果,这对于体质虚寒的孕妈妈们来说,是不适宜过多食用的,以免身体出现一些不良的反应。

二、孕妈妈们吃火龙果的好处

1、有利于调节肠胃,促进肠道蠕动。火龙果的果肉和果籽中都含有丰富的植物纤维,能够起到促进肠胃蠕动的效果,帮助孕期妈妈缓解肠胃不适、便秘的问题,而且果肉中所含的植物蛋白,也可以起到养胃护胃的作用。

2、有利于降血压,缓解妊高症,火龙果的所含的糖分是能够快速消化分解的果糖,这对于妊娠期有高血糖、高血压等问题的妈妈来说,无疑是一款清甜可口又安全的水果,并且还能帮助降血压。而且它的能量非常低,吃多了也不用担心发胖的问题。

3、补充妊娠期间营养,帮助胎儿发育,火龙果中含有多种类型的营养物质,这对于孕期需要大量营养摄入的孕妈来说,是非常好的食物,帮助身体补充一些微量元素,增强身体的抵抗力,利于胎儿的健康发育。

4、美容养颜、调节孕妇面部气色。怀孕期间总觉得身体都被小宝宝给掏空了?人也显老了?火龙果中含有的维生素C和花青素的成分,是公认的良好的抗衰老成分,孕期的妈妈吃了可以起到一定的抗衰老效果,帮助改善面部暗沉的气色。

三、其他适合孕期吃的水果

水果的营养价值往往都比较的高,尤其是能够帮助人体补充到足量的维生素以及其他的一些营养物质,是孕期中重要的营养来源之一。而下面小编就给大家介绍几种更适合孕期食用的水果,孕妈们可以根据自己的喜好来进行挑选,但一定要注意不要吃反季节和高糖的水果哦!

在怀孕的期间,樱桃、苹果、猕猴桃、蓝莓、橙子这几种水果都是非常适合孕妈们使用的,它们含有丰富的维生素,和膳食纤维,像樱桃和蓝莓它们也同样具有抗衰老的效果,可以帮助活化细胞,改善孕妈的身体条件。

重要提示:在怀孕的期间,孕妈妈们是可以吃火龙果的,这有利于调节肠胃功能,促进肠道的蠕动作用,有利于降血压,缓解妊高症,补充妊娠期间营养,帮助胎儿发育,最后还有美容养颜、调节孕妇面部气色。但如果是体质虚寒的孕妈,就需要少吃一些。