教您如何计算预产期
有了宝宝是一件很幸福的事情，但是准妈妈首先要面对孕期的种种不便，困扰很多准妈妈的一项就是小腿抽筋。不少准妈都表示，怀孕进入到孕中期和孕晚期，准妈妈经常会出现抽筋现象，怀孕之前从来没有试过腿抽筋，怎么一怀孕就会腿抽筋呢?到底孕妇腿抽筋是怎么回事呢?腿抽筋真的不可避免吗？事实上，抽筋问题是可以预防的，可用一些缓解办法规避抽筋问题，准妈妈不妨一试。
抽筋大多是缺钙问题
准妈妈步入孕中晚期，很多会有抽筋问题，准妈妈需要更的钙质促进胎儿骨骼发育，胎儿的牙齿、骨骼进入到迅速钙化期，需要大量的钙质才能完成这一过程。
准妈妈如果不能摄入充足的钙质，胎儿就会从母体中汲取钙质，而导致母体缺钙，这正是准妈妈在孕期抽筋、腰酸背痛的原因，严重者还可出现软骨病。还有，孕期的准妈妈由于腹压增大，其血液流动会受到影响，这是一种导致准妈妈容易发生腿抽筋的问题。
孕期抽筋应对有技巧
1、准妈妈可在孕期进行适当的运动，多晒太阳。
2、注意饮食多样化，多吃一些富含钙质的食物，如芝麻、海带、豆类等。相关菜谱如海带炖豆腐、木耳炒圆白菜、鱼头炖豆腐等。准妈妈每天喝一杯奶效果会更好。
3、睡觉的时候，准妈妈把睡姿调整好，侧卧位更舒适一些。准妈妈在伸懒腰时，不要伸得过直，还要注意给下肢保暖。
4、准妈妈避免腿部肌肉太劳累，不穿高跟鞋。准妈妈睡觉以前，可对腿、腿部做一些按摩。
5、准妈妈在孕5月开始，注意增加摄入更多钙质，需确保每日摄入1500mg左右。
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